更年期の食事

更年期の食事は、多くの方が解説されるケースも多くなってきていますよね更年期の食事について書いていきます。 も見てみてください更年期の食事は、栄養バランスを考え、規則正しくしっかりと三食摂ることが大切です。それらの深刻な病気を予防するためにも、更年期の食事は重要なのです。そうすると、食品の中には、女性ホルモンに似た働きをしてくれるものがあります。更年期には、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量の減少に伴い、動脈硬化症や骨粗鬆症、脳溢血などの病気が起こりやすく成ります。大豆イソフラボンを含む大豆製品（豆腐、豆乳、おから、納豆など）、柘榴のジュース、ごま、かぼち......